Claves del autoconocimiento

Claves del autoconocimiento

  • Mantener la mente abierta
  • Ser consciente de las fortalezas y debilidades
  • Mantener la atención en lo que nos rodea
  • Saber los límites y tenerlos definidos
  • Ser emocionalmente estable
  • Tener intuición
  • Disponer de autodisciplina

Ejercicios para ejercitar la mente

Viernes!!! Con cuerpo alegre y mente fresca. ¿Qué tal si ejercitamos a ésta última un poco?

 

Apa, espero que lleguéis al trabajo con la mente bien despierta 😉

Unidad cuerpo y mente

Buenas tardes amigos blogueros, how are you?

Recientemente compartía con todos vosotros pequeño post con reflexión personal sobre la mente y como ésta nos puede, nos ayuda en nuestra luchas.

Es un tema que me interesa muchísimo, y sobre el que cada día estoy descubriendo más cosas. ¿Por qué enfermamos? ¿es sólo una cuestión física?…cada día más convencido de que no.

En mis auto-investigaciones (viajes a la biblioteca para documentarme, libros, San Google, Youtube, formaciones y sobre todo espíritu abierto) ayer di con el Sr. Norman Shealy, neurólogo y experto en tratamiento del dolor y el estrés.

Que gran descubrimiento (está vez no se trata de ningún Bar, sino de conocimiento 😉 ) y me encantaría compartirlo con todos vosotros, para que reflexionemos juntos.

Normal Shealy, identifica ocho grandes focos desencadenantes de enfermedades. Vale la pena reflexionar sobre ellos a fin de mejorar el control de nuestras emociones negativas y, por ende, nuestras crisis asmáticas:

1) Cualquier tensión emocional, psicológica o espiritual no resuelta en tanto crea una contradicción entre lo que le dicta el interior y lo que la persona está viviendo.

2) La influencia de las creencias. Cada uno de nosotros estamos condicionados por creencias que nos hacen ver y vivir la realidad de modo distinto. Mientras las actitudes positivas son favorecedoras del equilibrio, las negativas producen el debilitamiento de nuestro sistema inmunitario.

3) La incapacidad de dar y/o recibir amor. Todos tenemos necesidad de tener experiencias gratificantes y compensatorias en el terreno afectivo y, si no es así, se producen bloqueos que desembocan en la temida enfermedad.

4) Falta de humor e incapacidad de desdramatizar los sucesos de la vida cotidiana. La risa tiene poder curativo y el sentido del humor hace eliminar muchas de las tensiones que, en caso contrario, se somatizarán en el físico.

5) La imposibilidad de elegir libremente en la vida. La necesidad de tener el control de nuestra propia vida se ha convertido en una fuente de conflictos permanente ante la dificultad que supone mantenerse libre.

6) La falta de cuidado de nuestro cuerpo físico. La alimentación, el ejercicio, la vida saludable, los hábitos sanos, etc., son pilares fundamentales para mantener la salud.

7) La pérdida de ilusión por la vida, la ausencia de metas y objetivos. La vida que llevamos nos hace perder de vista nuestra proyección de futuro con lo que el presente carece de sentido. Es una de las principales causas de enfermedades, primero psicológicas, y más tarde físicas.

8) La tendencia a la negación. Es decir, la incapacidad para enfrentarse a los obstáculos de la vida y de reconocer lo que en ella no funciona.

Cómo te quedas al acabar de leerlos? Yo pensativo y con ganas de inspeccionarme internamente. De esa inspección sale mí reflexión que comparto con vosotros:

  • Cuidar la alimentación y practicar ejercicio físico
  • Saber decir que NO. Saber posicionarnos. Darnos un lugar como personas
  • Desear. Ya lo he dicho más de una vez, pero estoy convencido de ello. Los Deseos son el motor de nuestra vida
  • Sentido del humor. Reírse y reírse. Actitud positiva frente a la Vida. Solo hay una. La tristeza es una emoción, seguramente necesaria, pero no nos ayudará a resolver ningún problema.
  • Darnos a los otros (no es necesario poner la otra mejilla, esto nos llevaría a las creencias “fanáticas” y probablemente a los sentimientos de culpa) y “saber” recibir Amor. Creo que también hay que aprender a recibir el Amor, a sentirlo, a notarlo…
  • Fuera tensiones. Expulsarlas. Un buen amigo Alex Escot, (no dejéis de pasaros por su Web, interesante no, lo siguiente) me comentaba recientemente que las tensiones son un grabe problema emocional. Imaginaos que le pasa a un tendón cuando se tensa superando sus límites, se rompe. Qué le pasa ha nuestra mente, a nuestro psique interior con todas esas tensiones no resueltas? pues que necesita romperse, y cómo lo hace?, pues probablemente con alguna enfermedad, un síntoma que expresa nuestro cuerpo para hacer para hacernos conscientes de que algo no está funcionando bien.
  • Dedicar 5 minutos cada día a pensar sobre nosotros y sobre nuestro día (al meternos en la cama es el momento ideal)

 

Qué pensáis vosotros? Os animáis a reflexionar conmigo

Apa, que felicidad al descubrir estas cosas que se alinean tanto con mí forma de pensar

Imagen:

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